10月28日火曜日　免疫強化！

わかめごはん　めひかり唐揚げ　和風マカロニサラダ　豆乳仕立ての沢煮椀　牛乳

免疫力を高めるためには、腸内環境を整えておくことが大切です。

なぜなら、免疫細胞のほとんどが、腸に集中しているためです。

腸の中の良い菌を増やしておくために、野菜をたくさん食べましょう。

野菜に含まれる食物繊維などが、腸の中の良い菌のえさになります。

野菜が苦手という人は、腸内環境が乱れて、免疫力が下がるリスクがあります。

意識して野菜を取り入れていきましょう。

★本日の地場産物★

　青パパイヤ（丸山）、江戸菜（三芳）、味噌・米（三芳・丸山）