12月9日火曜日　野菜嫌いだと

ごはん　イカのレモン煮　納豆和え　豚汁　牛乳

病気にかかりにくい体をつくるために欠かせないのがビタミンです。

ビタミンは、体を守る働きをする栄養素です。

特に緑黄色野菜にはビタミンAが多く、皮ふやのどの粘膜を丈夫にして、ウイルスや菌が体の中へ入ってくるのを防ぎます。

また、色のうすい野菜や果物にはビタミンCが多く、体がウイルスや菌と戦う力を強くしてくれます。

野菜の食べ残しが多い人は、体の抵抗力も弱まりますので気をつけましょう。

★本日の地場産物★

　米粉・小松菜・キャベツ（丸山）、摘果メロン・さつま芋（千倉）、大根（三芳）、味噌・米（三芳・丸山）